Dicas para uma boa saúde



Para garantir uma boa saúde é importante manter uma dieta saudável.

Evitar consumir alimentos processados e com alto índice glicêmico (que aumentam muito o açúcar no sangue) pode ser além de  gostoso, como também saudável.


Os alimentos e bebidas processadas têm grande quantidade de açúcar e são responsáveis pela obesidade precoce, já na infância e Diabetes tipo 2.


A obesidade e a Diabetes comprometem a saúde respiratória, aumentando a chance de desenvolver asma, apnéia do sono, câncer e infecções.


Evite:


- Refrigerantes com açúcar

- Sucos em caixinha ou coquetéis

- Bebidas energéticas

- Bebidas com xarope de frutose ou sacarose 

- Achocolatados


Prefira:

- Leite sem conservantes

- Sucos naturais

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