Para garantir uma boa saúde é importante manter uma dieta saudável.
Evitar consumir alimentos processados e com alto índice glicêmico (que aumentam muito o açúcar no sangue) pode ser além de gostoso, como também saudável.
Os alimentos e bebidas processadas têm grande quantidade de açúcar e são responsáveis pela obesidade precoce, já na infância e Diabetes tipo 2.
A obesidade e a Diabetes comprometem a saúde respiratória, aumentando a chance de desenvolver asma, apnéia do sono, câncer e infecções.
Evite:
- Refrigerantes com açúcar
- Sucos em caixinha ou coquetéis
- Bebidas energéticas
- Bebidas com xarope de frutose ou sacarose
- Achocolatados
Prefira:
- Leite sem conservantes
- Sucos naturais